为什么他天天打坐，却得了腰椎间盘突出？

前段时间，有一个网友跟我说，他有一个朋友去某寺庙跟和尚学习坐禅，天天打坐，后来居然坐成了腰椎间盘突出症。大家知道，腰椎间盘突出，是不太容易痊愈的。

 

打坐本来是用来强身、祛病、舒缓身心的，现在反而成了腰椎间盘突出症的罪魁祸首，这实在让人感到可怕。我们有必要深入探寻一下，究竟是什么原因，让人打坐得了腰椎间盘突出？

 

我认为，主要有以下几个方面的原因：

 

首先，打坐姿势。个别人过度鼓吹双盘、单盘，导致一些人盲目的每天练习双盘，以至于出现罗圈腿、脚踝积水等问题。其实，双盘只适合一部分人而已。如果一个人经常不运动，脊柱又脆弱，那么采用双盘、单盘的姿势，再加上打坐方法不正确，导致腰椎间盘突出，是极有可能的。正常情况下，人体的脊柱是有一个生理弧度的，尤其是腰部那里，是稍微向前有点弧度的。在打坐姿势错误的情况下，腰部向前凸的正常的弧度，就变成了向后突出的、相反的、对腰部不利的弧度，这样，腰椎那里就非常受力，如果长时间那样承受上半身的重量，而又得不到休息和调节，腰椎间盘突出就形成了。请看下图，左边是腰椎受力的情况，右边是腰椎不受力的情况，技巧就是，废除双盘、单盘，改为自由盘，同时用垫子把屁股垫高一点点。

 

其次，打坐没有注意劳逸结合、动静结合。张至顺道长说，一种姿势长时间打坐反而不好，气血不通。所以，长时间打坐，不去运动，并不是一件好事。佛教的坐禅，在打坐之余，还要进行跑香，舒展身体、促进气血运行。当年达摩面壁九年，也不是一味的死坐，他在打坐之余，也是要练易筋经的，也是要活动筋骨的。如果注意了这一点，打坐又怎么会坐成腰椎间盘突出呢？道家更加注意动静结合，比如太极拳、五禽戏、八段锦等等，无一不是道家所擅长的。

 

再次，打坐的方法有问题。我们知道，佛教的打坐，重点在观念头、修心性等等，由于这个特点，所以佛教的打坐，是不容易产生真气的。和尚告诉那个打坐成了腰椎间盘突出的居士，“等气脉打通了，就没事了”。这话说得轻巧，但想依靠佛教的那种打坐方式来打通气脉，是何等的难？“不迷性自住，性住气自回”，在这之前，那种打坐方式几乎是无法产生真气的，想要靠打通气脉来修复腰椎间盘突出，是根本不可行的。

 

唯有放弃那种打坐方式，改为道家的精神内守式的炼精化气，才有可能尽快的产生真气，才能让脊柱更加充满活力和力量，才不至于走上痛苦的腰椎间盘突出之路。

 

总而言之，只有错误的打坐方法，才会导致腰椎间盘突出。掌握了正确的打坐方法，则会使我们的身体越来越健康。